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Donnerstag, 25. Oktober 2018
4 Gründe, warum Sie Kaffee trinken sollten

4 Gründe, warum Sie Kaffee trinken sollten
Kaffee ist nicht nur Genussmitttel

Es gibt viele Gründe, warum Kaffee zum persönlichen Lieblingsgetränk wird: Für die einen gehört er am Morgen geschmacklich einfach zu einem guten Frühstück, für die anderen ist er der Wachmacher-Kick, um in den Tag zu starten. Wer bisher noch keinen Grund für sich entdeckt hat, bekommt im Folgenden gleich vier Gründe, warum man Kaffee trinken sollte.

Grund 1: Kaffee zur Stresslinderung

Der erste Grund ist für beruflich Eingespannte interessant, denn tatsächlich trägt Kaffee zur Stresslinderung bei. Damit ist jedoch nicht nur der pure Genuss – also das Trinken gemeint. Angeblich sorgt schon der Geruch von frisch aufgebrühtem Kaffee dafür, dass die Arbeit als deutlich relaxter empfunden und entspannter angegangen werden kann. Geschuldet ist das dem Koffein, denn der Inhaltsstoff bekämpft Stress. Forscher fanden heraus, dass das Koffein die Rezeptoren behindert, die für Stresssignale verantwortlich sind. Dass sich dauerhafter Stress schädlich auf den Körper auswirken kann, ist kein Geheimnis, weshalb das Kaffeetrinken für chronisch gestresste Menschen ab sofort zum Tagesprogramm gehört.

Grund 2: Kaffee fördert Sportlichkeit

Täglicher Kaffeekonsum kann sich jedoch nicht nur auf stressgeplagte Arbeitnehmer und -geber auswirken, sondern auch auf die persönliche Sportlichkeit. Sie haben bestimmt auch schon mal die Erfahrung gemacht, dass nach einer langen Trainingspause das erste Set aus Joggen und Work-Out am nächsten Tag zum unangenehmen Muskelkater geführt hat. Kaffee schafft hier eine effiziente Abhilfe. Bereits 2 Tassen Kaffee am Tag haben das Potential, für weniger Muskelkater zu sorgen. Auch für die Verbrennung ist Koffein ein kleines Plus. Durch den Konsum schnellt kurz die Temperatur des Körpers hoch, da Koffein die sogenannte Thermogenes stimuliert. Dadurch erfährt auch die Verbrennung von Kalorien ein Hoch.

Grund 3: Kaffee macht glücklich

Zur Stresslinderung und Sportlichkeit, gesellt sich ein dritter wichtiger Grund, warum es empfehlenswert ist, Kaffee zu trinken. Laut einer Studie verbessert regelmäßiger Kaffeekonsum das Glücksempfinden . Erwiesenermaßen wirkt Kaffee vorbeugend gegen Depressionen, weshalb Kaffee-Liebhaber glücklicher sind und eine höhere Lebenserwartung haben. Grund dafür ist das im Körper ausgeschüttete Glückshormon Dopamin. In Kombination mit dem Geruch von frisch gerösteten Bohnen löst eine Tasse Kaffee ein richtiggehendes Wohlgefühl aus. Aus diesem Grund ist eine Tasse Kaffee vor allem bei der Arbeit ein wahrer Aufheller für die Stimmung. Außerdem reduziert der regelmäßige Verzehr – entgegen der Annahme, dass Kaffee eine aufputschende Wirkung hat – innere Unruhe, sodass Sie sich entspannt und glücklich fühlen.

Grund 4: Kaffee macht schlau

Es ist kein Wunder, dass viele Menschen ihren Kaffee am liebsten morgens vor oder während der Arbeit trinken, denn ein Schluck kann bereits dafür sorgen, dass das Gehirn auf Hochtouren läuft. Auch diese Leistung ist dem enthaltenen Koffein zuzuschreiben wie Forscher herausfanden. Allerdings müssen bestimmte Voraussetzungen dafür erfüllt werden. Hierzu gehören beispielsweise, dass das Koffein während der zu bearbeitenden Aufgabe eingenommen und eine gewisse Menge zugeführt werden muss. Bei der Menge sollten Kaffeetrinker jedoch aufpassen, denn hier besteht ein schmaler Grat zwischen zu viel Koffein und genau richtig. Zu viel Koffein führt zu nervöser Anspannung und Problemen bei der Konzentration. Eine Angabe, nach der Sie sich richten können, sind zwei starke Tassen Kaffee pro Tag, um die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu fördern ohne den gegenteiligen Effekt zu provozieren.

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